激しいスポーツで白髪と抜け毛が増えている人は　これがおすすめです

 

 

 

 

 

 

 

 

この育毛ブログでは

髪でお悩みの方を

ひとりでも多く無くしたくて

白髪と抜け毛を予防できる方法を

発信しています

 

 

 

 

 

 

ブログをずっと

読んでくださっている方は

ご存知だと思うのですが

 

 

髪を育てるために

「やったほうが良いこと」は

ごくわずか

 

 

体をベストな状態にととのえる

頭寒足熱（ずかんそくねつ）くらいで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは

「やらなくて良いこと」が

ほとんどです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので

ブログを読んでくださる方ほど

 

 

「育毛のために

〇〇は

したほうが良いですか？」

 

 

というご質問は

ほとんどありません

 

 

 

 

 

 

 

 

通なお客さまになってくると

 

 

「○○したいんですけど

気を付けることはありますか？」

 

 

というご相談をされます

 

 

 

 

 

 

 

今回は

 

 

というご相談の答えを

解説していきます

 

 

 

 

 

 

 

ホットヨガやサウナ　岩盤浴など

汗をたくさんかく行為や

激しいスポーツやトレーニングは

 

 

髪の栄養である血を消耗するので

育毛には　おすすめしないと

お伝えしています

 

 

（くわしい解説は

こちらの過去ブログをごらんください）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では激しい運動は

良くないのかというと

良い面もあります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康で髪を生やすための

自律神経と

血流がととのっている状態は

 

 

足腰が温かく

頭がひんやりしている

頭寒足熱です

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近のブログでは

 

下半身が冷えていて

頭に血がのぼっているタイプや

 

頭や手足は熱いのに

内臓が冷えているタイプなど

 

血流が巡っていない人のお話を

してきました

 

 

 

（↓すべて　血流が巡っていない体です）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

激しい運動や

サウナなどの温める行為は

上記の　

どれにも当てはまりません

 

 

頭から足先まで

全身が熱くなっているからです

 

 

 

 

 

 

 

頭寒足熱の考えだと

足腰が温かいというのは

とても良いです

 

 

じっさいに

スポーツをする人の脚は

肌ツヤよく　

とてもきれいで若い脚です

 

 

 

 

 

 

足腰に血が巡っていない人は

青や紫の血管が浮き出て

肌色も　くすみやすいのです

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし

頭寒足熱の考えでみると

足腰だけでなく

頭も熱くなっているのは

 

 

交感神経という

活動する神経がつねにオンになり

脳がオーバーヒートして

体にも負担がかかり

体力を消耗します

 

 

 

 

 

 

 

 

体の回復が早い

20代までなら　いいのですが

 

 

年齢とともに

体を修復させるための血が

少なくなっていくので

 

 

髪を生やすための血が

余らなくなり

白髪と抜け毛が増えます

 

 

 

 

 

 

 

 

激しいスポーツやトレーニング

岩盤浴やホットヨガ　サウナが

お好きで

白髪と抜け毛が多い方は

 

頭にまで血が行き過ぎ

頭に熱がこもっているのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

髪が細く　

毛量が多くない方は

髪を生やすための

血が少ないので

 

汗をかく行為は

おすすめしませんが

 

 

激しいスポーツや

汗をかくことが大好きで

楽しいのであれば

 

頭を冷やしながらすることを

おすすめします

 

 

 

 

 

 

 

運動中やサウナに入りながら

ぬれタオルを頭に巻いて

熱を取ったり

 

 

 

 

 

 

化粧水を頭皮や顔に

たっぷりつけて

頭をクールダウンさせながら

楽しんでください

 

 

 

 

 

 

 

ただし

肌がスースーするような

冷却スプレーは

アルコールがたっぷり入っていて

 

かえって頭皮を乾燥させ

逆効果のものもありますので

専門家にご相談ください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭皮博士の私のブログを読んで

 

「これは髪に良くないんだ

やったら　いけないんだ」と

 

恐怖心を持つ方も

いらっしゃるのですが

 

 

 

無理をしてやらなくていいことを

お伝えしているのであって

不安にさせるつもりで

お伝えしているのでは　ありません

 

 

 

 

 

 

 

どうやったら良くできるか？

お客さまと一緒に考えて

希望を持っていただくために

お伝えしていますので

 

ぜひたよってください

 

 

 

 

 

 

 

 

＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞