昼も夜も汗をかく人は眠りが浅く抜け毛が増える傾向があります

 

 

 

 

頭皮博士おのれいこは

冷え性で寒がりなので

あたたかい南国に移住するのが

夢でした

 

 

 

 

 

 

いざ熱帯の

奄美大島で暮らしてみると

 

 

汗をかくし

湿気も多く

冷房をガンガンにかけるところも多く

 

いがいと体が冷えることが

分かりました（苦笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

軽く汗をかくくらいだったら

いいのですが

 

ダラダラ汗が出るくらいになると

どうしても

お腹や腰　太ももが

ひんやり冷たくなります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

できるだけ早めに

温かいシャワーを浴びて

あたためるようにしているのですが

 

 

ここで体をしっかり温めようと

長湯すると

かえって冷えやすくなります

 

 

長風呂で

さらに汗をかくから

体は冷えるのですね

 

 

 

 

 

 

汗をかいて冷えることは

血を消耗することなので

体は疲れやすくなります

 

 

 

 

 

 

 

なぜ血が足りなくなるのか

汗と髪の関係を

過去ブログでくわしく解説していますので

↓をクリックしてごらんくださいね

 

 

 

 

 

 

 

まとめると

汗のかき過ぎで

血が足りなくなると

 

 

体を動かしたり

休ませたりするエネルギーも

足りなくなるので

 

 

疲れているのに眠れない

という状態になります

 

 

 

 

 

 

とくに４０代以降は

血の量が大幅に減っていくので

 

出典　httptokimeki0106.blog_.jparchives11704582.html

 

 

 

 

 

 

血とエネルギーを失う

大汗をかくと

眠りにくくなります

 

 

 

 

 

 

 

 

髪は血を栄養にして

つくられるのと

 

眠っている時に

血が作られるので

 

 

血が足りない上に

眠りが浅いと

抜け毛が増えるのですね

 

 

 

 

 

 

じっさいに

汗をかく季節になってから

眠りが浅くなったお客さまが

何人もいらっしゃいます

 

 

 

 

生活を

くわしくおうかがいすると

 

 

日中　汗をかくことが

多く

 

夜はお風呂に入る時間が

遅いと２１時以降になっていました

 

 

 

 

 

 

この夏は　

さんざん育毛ブログで

 

夜の入浴は

疲れやすく

不眠と抜け毛になると

言っているのですが

 

 

しつこく

お伝えし続けます

 

 

 

 

 

 

とくに

昼間　汗をたくさんかいた日は

お風呂はシャワーだけにして

これ以上

汗をかき過ぎるのを

ひかえましょう

 

 

 

 

 

夜は

足湯をしてお休みになると

適度にあたたまり

眠りやすくなり

髪が作られやすいです

 

 

 

 

 

 

 

「夜の長風呂は

ひかえましょう」と

ブログでお伝えすることが

多いですが

 

 

くわしくカウンセリングさせていただき

体調や生活　環境によっては

夜はお風呂に入らないことを

アドバイスしています

 

 

 

 

 

 

お風呂の入り方のような

ちょっとしたことを工夫すれば

眠りやすくなったり

抜け毛が減ったりしますので

 

 

髪と体の不調が

どこから来ているのか

いっしょにさぐっていきましょう

 

 

 

 

 

 

＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞