抜け毛のお悩みを根本から解決する
頭皮博士おのれいこ

夜遅くの運動は白髪と抜け毛を増やします

育毛の豆知識

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秋冬の日暮れから夜は

体を休める時間です
改行はShift+Enter
遅くまで激しい運動をして
汗をかきすぎると
白髪と抜け毛をを増やします

 

 

 

 

 

 

 

こうして毎日

育毛情報を発信して

体を健康にして髪を生やす方法を

お伝えしていますが

 

 

頭皮博士おのれいこは

どのくらい

健康的な生活をしているのか

とくに

運動はしているのかというと

何もやっていません

 

 

 

 

 

疲れたらストレッチをしたり

5分くらい

歩くようにしているだけです

 

 

 

 

 

 

ありがたいことに

今月のご予約は

すべて埋まりました

 

 

仕事のあいまに仮眠をとって

なんとか今月を乗り切ろうというときに

運動する気が起きません

 

 

 

 

 

 

 

ボクシングが大好きで

ボクシングジムに通い

毎週 疲れた体を引きずるようにして

ハードなトレーニングをしていたころが

ありましたが

 

 

20代のころだったから

できたことで

今 疲れているのに

無理に運動をしようとしたら

体が かわいそうです

 

 

 

 

 

 

来年からは

時間に余裕ができるので

日本舞踊をはじめようと

今から楽しみにしています

 

 

 

 

 

 

 

 

抜け毛が気になるので

健康のため

運動をしている方が多いのですが

 

 

季節や体質 体調によっては

激しいスポーツやトレーニングは

逆効果です

 

 

 

 

 

 

 

前回のブログでお伝えしたとおり

秋冬の日が暮れてからは

体を休める時間なので

 

遅い時間に長風呂したり

運動で汗をかきすぎる

自律神経が乱れ

 

 

病気になりやすかったり

抜け毛が増えやすいです

 

 

くわしくは↓をクリックして

前回のブログをごらんください)

 

 

 

 

 

 

昼間は活動する

交感神経

 

夜間は休息する

副交感神経

 

 

2つの自律神経のバランス

成り立っているのですが

 

 

 

出典 zutool.jp

 

 

 

 

 

 

 

日が短い今の季節は

副交感神経が高くなり

体はリラックスしようとします

 

 

 

 

 

 

 

とくに日が暮れてから

副交感神経の時間なので

 

 

ここで

激しいスポーツや

トレーニングをしたり

汗をたくさんかくと

交感神経が高くなり

リラックスできなくなります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とくに高血圧

心臓疾患や がんなど

血液の病気がある方

 

 

 

髪がもともと細く

白髪と抜け毛が増えている方

 

 

 

 

 

 

脱毛症といって

髪がいっきに抜ける

免疫の症状がある方は

 

 

 

 

 

 

自律神経のバランスが

乱れやすいので

 

 

激しい運動や

サウナや岩盤浴などの

汗をかきすぎる行為は

向いていません

 

 

 

 

 

 

 

ここに本文を入力する。
数か月前から
テニスを始めたんですけど
体が冷えて寒いので
夜は やめて
昼のコースに変えました
改行はShift+Enter

 

というお客さまが

いらしたのですが

それで正解です

 

 

 

 

 

 

 

 

日の出から

交感神経が高くなり

9時から15時のあいだは

体が活動モードになるので

 

 

運動や長風呂

岩盤浴やホットヨガなど

汗をかくことは

この時間にされるのがおすすめです

 

 

 

 

出典 magico.store

 

 

 

 

 

 

 

 

体や髪に良いと思って

激しい運動や 長風呂

ホットヨガをされいる方には

 

 

頭皮カウンセリングをして

合っていないと思ったら

そのようにアドバイスをしています

 

 

 

 

 

 

 

ここに本文を入力する。
髪のことを考えたら
激しい運動は
しちゃいけないんでしょうか

改行はShift+Enter

 

と聞かれることがありますが

 

 

心から楽しいと思って

されるのでしたら

だめでは ありません

 

 

 

 

 

 

 

 

たのしく やりがいのあること

心から喜びのあることをしている時

自律神経がととのうので

 

 

時間帯や

やりすぎないことに気を付けて

楽しんでなさってください

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめしないのが

体や髪に良いと思って

義務感から運動したり

 

 

疲れていたり

苦痛を感じているのに

無理をしてやることです

 

 

 

無理をすると

自律神経が乱れるし

体がかわいそうです

 

 

 

 

 

 

 

なにごとも

無理をして やり過ぎることが

白髪と抜け毛を増やすので

 

体の力を抜いて

冬を過ごしましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

<目がお疲れの方は音声版をご利用ください>

 

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お問い合わせ

住所 鹿児島県大島郡大和村思勝358-1
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いつでもお受けします
営業時間 8:00~20:30
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頭皮博士

                               
名前小野麗子
住まい鹿児島県(奄美大島)

Profile

ネット通信のみで
育毛の相談を受ける
女性専門の育毛カウンセラー

1983年 栃木県生まれ

13年間 都会の美容室で働くが
生来の口べたと人見知りで
指名も売り上げも伸びず
美容師としては
鳴かず飛ばずの日々がつづく

体質改善の育毛に出会い
30年髪が無い
女性のお客さまの育毛を担当

お客さまが発毛し
ウィッグを外せるようになったのを
目の当たりにして

同じように頭皮や髪で
困っている人の役に立ちたいと
2019年 美容業を辞め
育毛の専門家として開業

12年の育毛研究を
分かりやすくブログで発信し

北海道から九州・海外まで
育毛ブログ読者からの
カウンセリングの依頼が増え続けている

抜け毛で悩む
女性1000人の発毛実績

100歳までウィッグにたよらず
自分の髪で過ごせる女性を
増やすため
ブログで育毛情報を発信し続けている

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