春に抜け毛が増える人は冬にこんな生活をしています

 

 

 

 

知人や

同業者のお客さまで

2月　3月に

髪が一気に抜けるお悩みが

増えています

 

 

 

 

 

 

 

髪が抜けた方の

体調や生活をおうかがいすると

3か月前に

とても忙しくて

疲れがたまっていたことが分かります

 

 

 

 

 

 

 

 

今の髪は

3か月前の

自分の体が作っているので

 

 

年末年始に

無理しすぎた方は

のきなみ春のこの時期に

髪が抜けています

 

 

 

 

 

 

 

 

髪が抜けた方は

 

冬に

引っ越しやお店の移転

仕事が変わったり

人手が足りなくて大変だったりと

がんばり過ぎています

 

 

 

 

 

 

 

 

冬は次の季節に向けて

エネルギーをためておく時期です

 

 

ここで

寝不足や疲労がたまると

春に

体調を崩したり

白髪や抜け毛が増えます

 

 

 

 

 

とくに

春の花粉症や肌荒れがある方は

冬の疲れを

引きずっているからです

 

 

 

 

 

 

 

花粉症に白髪に

たくさんの抜け毛と

もう　なってしまったものは

しかたないですから

 

 

今年1年かけて

良くしていくことは

いくらでもできます

 

 

 

 

 

 

 

 

抜け毛と白髪を予防して

健康に暮らす方法は

自然にしたがって

生活することです

 

 

 

 

 

 

自然界に四季があるように

わたしたち人間も

自然の一部ですら

季節によって体が変化します

 

 

 

 

 

 

 

体質改善の育毛のルーツである

中医学（中国の医学）では

体の中に四季があると考え

 

 

それに合わせた生活をすることで

髪と体を保てます

 

 

 

 

 

 

 

 

春の時間は

午前3時から9時までで

体が目覚めて

ウォーミングアップをする時間です

 

 

日がのぼったら起きて

ストレッチや散歩など

ゆったり過ごすのがおすすめです

 

 

 

 

 

 

 

そして

ウォーミングアップの

”ウォーミング”という言葉どおり

体を温めて

活動する準備をする時間なので

温かい食べ物や飲み物をとりましょう

 

 

 

 

 

 

 

牛乳やパン　

ヨーグルトに生野菜といった

冷たいものだけだと

体に負担がかかるので

こういったものは避けると良いです

 

 

 

 

 

 

 

 

朝9時から午後15時は

夏の時間で

体がもっとも活動する時間です

 

 

この時間にお仕事や運動をすると

はかどるし

胃もたれしにくいので

好きなものを食べられる時間です

 

 

 

 

 

 

 

このブログでお伝えしている

消化に時間がかかり

血のムダづかいをして

抜け毛と白髪を増やす食べ物に

こういったものがあるのですが

 

 

 

 

 

 

 

食べてはいけないのではなく

昼間に量を決めて

楽しんで召し上がってください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15時から夜21時は

秋の時間で

体もペースダウンして

すこしずつ休息状態に入ります

 

 

 

 

 

 

そして

21時から午前3時は

冬の時間

 

 

ここは体を休めて

細胞を修復し

髪を作る時間です

 

 

 

 

 

こういった休む時間に

長風呂やスポーツのような

体を活性化させることをすると

かえって疲れやすく

抜け毛を増やすので

 

 

入浴が21時以降になる方は

長風呂はさけるのが

おすすめです

 

 

 

 

 

 

あぶらっこいものや

消化に時間のかかるものが

食べたければ

なるべく

秋の時間帯の18時前後に

食べておくのも良いです

 

 

 

 

 

 

 

 

そして早く寝ること

 

 

 

前回のブログで

頭頂部の中央より横あたりの髪が

なかなか育たないお客さまは

夜更かしされていたので

 

 

冬の時間に

睡眠がとれていないのが

原因でした

 

 

（くわしくは↓クリックして前回のブログをお読みください）

 

 

 

 

 

 

 

体を休める時間に寝ることは

髪の栄養である血を作り

いちばんの育毛になるので

 

 

1日5分でもいいので

早く寝ることを

意識しましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自然に逆らった生活をすると

体調不良になるし

抜け毛も白髪も増えます

 

 

 

 

はんたいに

自然に合わせて生活すると

体も安定し

髪も育ちやすいです

 

 

 

 

 

 

冬の疲れが残っていたり

季節の変わり目で

体調不良と抜け毛が出やすい

この季節

 

 

どうぞ体を楽に

髪も健康にお過ごしくださいね

 

 

 

 

 

 

＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞